Assim que o assunto gravidez passa a ser uma realidade, e até à primeira consulta, é muito importante controlar bem os alimentos e as refeições que a grávida ingere.
Para além de existirem alimentos que a grávida não deve ingerir, e outros que podem gerar enjoos, há outros que só pode ingerir depois de garantido que está em realmente boas condições ou desinfetados.
A Associação para o Planeamento da Família indica alguns alimentos que a grávida deve ou não ingerir.
As saladas e frutas passam a ser um “fruto proibido” fora de casa. Todos os ingredientes da salada devem ser bem lavados em água corrente, e colocados de molho numa solução de água com vinagre (ou Amokina).
Obviamente que cada gravidez é única. E como tal cabe à grávida decidir o que prefere, ou consegue, comer. Não podemos ser extremos na limitação, mas também não devemos descurar no cuidado com a qualidade dos alimentos.