A dor nas costas é um problema comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Uma das principais causas de dor nas costas é a má postura, que pode levar a desequilíbrios musculares, problemas nas articulações e desalinhamento da coluna vertebral. Felizmente, há várias coisas que pode fazer para melhorar a postura e reduzir o risco de dores nas costas. Neste artigo, tem algumas dicas eficazes para melhorar a sua postura, e alguns produtos que podem fazer a diferença.
Dica 1: Use uma Almofada de Apoio Lombar
Uma almofada de apoio lombar pode ajudar a manter a curvatura natural da coluna, especialmente quando fica sentado por períodos prolongados. Estas almofadas podem ser facilmente fixadas à sua cadeira de escritório, assento de carro ou qualquer outra superfície em que se sente.
Sugestão: a Almofada de Apoio Lombar ComfiLife, disponível na Amazon.
Dica 2: Sente-se com os pés apoiados no chão
Sentar-se com os pés apoiados no chão pode ajudar a distribuir o peso do corpo uniformemente e reduzir a tensão na região lombar. Também é importante manter os joelhos num ângulo de 90 graus e evitar cruzar as pernas, pois isso pode prejudicar o equilíbrio e aumentar o stresse nas costas.
Continue a ler na próxima página.
