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Roupa de compressão para treino

Roupa de compressão para treino: O que é e para que serve?

As leggings ou camisolas justas no treino têm uma função para além do funcional e visual. Para que servem as roupas de compressão para treino?

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A roupa justa (roupa de compressão) em contexto de treino físico tem na verdade uma base médica associada.

A roupa de compressão permite ajudar na circulação do sangue nas zonas onde é aplicada, e tal foi inicialmente usado para ajudar na recuperação de operações ou para pessoas com má circulação.

Hoje em dia este conceito é usado em contexto de treino físico com o objetivo de aumentar a performance em treinos de alto impacto, devendo ser retirada aquando da recuperação.

Para além disso o uso deste tipo de roupa permite uma melhor perceção dos movimentos, ajudando na correção da execução dos exercícios e consequente redução de lesões.

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Após o treino também é possível usar estas peças desde que com um nível de compressão inferior para o corpo não ganhar habituação, e num período máximo de 2 a 4 horas.

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Não menos importante, a roupa interior para treino deve ser a adequada para o treino, não só para permitir a fluidez dos movimentos, mas também para que permita uma respiração da pele durante o treino evitando irritações na pele e suor excessivo.

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